Даже если начинать следить за собой в 60 лет, это все равно даст полезные преимущества.
Многолетние исследования ученых показали, что при следовании здоровому образу жизни 40-летние мужчины могут прожить на 23,7 года дольше, чем с вредными привычками. У женщин результат чуть хуже: плюс 22,6 года, сообщает «МедикФорум».
Такие данные получили во время наблюдения за здоровьем 700 000 добровольцев в возрасте от 40 до 99 лет.
Чем раньше вы за себя возьметесь, тем дольше проживете, позитивные изменения наступают даже в 50 и 60 лет. Под здоровым образом жизни исследователи имели в виду отказ от курения, культурный уровень потребления алкоголя, стрессоустойчивость, правильное питание, хороший сон, достаточную физическую активность, отсутствие злоупотребления болеутоляющими средствами и хорошие социальные связи.
Читайте также. Как длина пальцев руки связана с долголетием и риском заболеть?